Паста из авокадо для бутербродов — 3 рецепта для полезного завтрака

С чем можно приготовить пасту из авокадо для бутербродов: с яйцом, тунцом или творогом?

Авокадо, недооцененный долгое время, сейчас набирает все большую популярность. Его любят повара, рестораторы и кулинарные блогеры. Это вкусно и в то же время чрезвычайно полезно. Как есть авокадо? Предлагаю использовать его для приготовления вкусной пасты. Вот три отличных рецепта бутербродов с авокадо на завтрак, которые покорят ваш вкус!

Чем полезна паста из авокадо?

Авокадо — это суперпродукт — продукт с исключительными полезными свойствами. В нем содержится большая доза омега-кислот, витаминов С, А, Е, витамины группы В, фолиевая кислота, магний, фосфор, калий, кальций. При регулярном употреблении оказывает большое влияние на организм. Питательные вещества, содержащиеся в авокадо, обладают противораковым действием (особенно при профилактике рака груди и рака простаты), предотвращают атеросклероз и сердечные заболевания, а также регулируют уровень холестерина в крови.

Употребление авокадо очень полезно для людей с диабетом — фрукт предотвращает резкие колебания уровня сахара и замедляет процессы старения в организме. Улучшает работу печени, снимает воспаление желудка и кишечника. Авокадо также оказывает большое влияние на состояние кожи и волос — укрепляет луковички, разглаживает кожу, препятствует образованию морщин.

Как съесть авокадо чтобы было вкусно и полезно

Паста из авокадо для бутербродов или салат из авокадо — отличная идея. Также можно использовать вместо масла или маргарина для хлеба или в качестве дополнения к картошке. Его глубокий вкус порадует даже самых привередливых людей.

Как приготовить пасту из авокадо для бутербродов

Паста яичная с авокадо, паста с тунцом, авокадо с творогом? Представляю три отличных рецепта паст с добавлением авокадо. Еще не пробовали? Надо исправить!

1. Быстрый рецепт пасты из авокадо с яйцом

Ингредиенты:

• 1 спелый авокадо
• 2 яйца вкрутую
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 столовая ложка майонеза
• 1 столовая ложка оливкового масла
• перец и соль

Приготовление пасты из авокадо:

Достать ложкой мякоть авокадо и переложить в миску. Добавить сваренные вкрутую яйца, майонез, лимонный сок и оливковое масло. Смешать ингредиенты до однородной массы. Добавить щепотку соли и свежемолотого перца, перемешать ложкой. Готово!

2. Паста из авокадо с консервированным тунцом и яйцом

Ингредиенты:

• 1 спелый авокадо
• 1 банка тунца
• 1 яйцо вкрутую
• зеленый лук
• 1 чайная ложка майонеза
• 1 чайная ложка лимонного сока
• несколько веточек петрушки
• перец и соль по вкусу.

Приготовление пасты из авокадо:

Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, выдолбить мякоть, положить в миску и размять вилкой. Сбрызнуть фрукт лимонным соком, добавить измельченное вилкой яйцо. Слить рассол из тунца и переложить рыбу в миску. Вымыть зеленый лук и петрушку, измельчить и добавить к остальным ингредиентам. Добавить майонез, перемешать и приправить специями. Приятного аппетита!

3. Паста из авокадо с творогом

Ингредиенты:

• 1 спелый авокадо
• 150 г творога
• зеленый лук
• 1 столовая ложка лимонного сока
• соль

Приготовление пасты из авокадо:

Достать ложкой мякоть авокадо и переложить в миску. Добавить творог и лимонный сок. Тщательно перемешать. Нарезать зеленый лук и добавить к остальным ингредиентам. Перемешать ложкой или взбить в блендере, если хотите. Приправить щепоткой соли. Подавать, например, с хлебом из непросеянной муки.

Вам не хватает идеи для полноценного завтрака? Обратите внимание на авокадо! Этот фрукт, богатый витаминами и минералами, отлично подходит для приготовления различных паст. Паста из авокадо для бутербродов: с тунцом, творогом или, может быть, яйцом? Подавать с пшеничным или ржаным хлебом — на завтрак, ужин или брать с собой на работу. Его неповторимый вкус очарует вас.

Это может каждый» domizi.ru

Статья Вам понравилась? Проголосуйте за неё, пожалуйста, с помощью социальных сетей.

Есть что добавить, обязательно оставьте свой комментарий!