Полезный салат с запеченной тыквой и киноа
Осенний сезон не означает, что все меньше и меньше выбор овощей и рецептов из них. Множество различных видов тыквы, доступный свежий инжир и классическая киноа могут создать атмосферу и прекрасный осенний салат!
Такие салаты готовятся совершенно спонтанно. Полная импровизация превращается во вкусное блюдо — в рецепте не обязательно строго выдерживать пропорции — используйте те же ингредиенты, но на глаз — как подсказывает чувство вкуса! Оранжевые тыквы, зеленая кудрявая капуста, красная капуста и красные зерна граната. Сочетание идеального визуального оформления и вкуса!
Салат идеален без соуса, мясистая тыква, инжир и гранаты добавляют сочность салату, но если кому-то не нравятся эти варианты: предлагаю рецепт простого соуса на основе кунжутной пасты (тахини), который всегда хорошо сочетается с тыквой с инжиром.
Рецепт потрясающего салата с запеченной тыквой и киноа
Ингредиенты примерно на 2 порции:
- 2 стакана запеченной тыквы, нарезанной мелкими кубиками,
- красная капуста — 100г. мелко нарезанной,
- стакан отварной киноа (подойдет и гречка),
- 3 столовые ложки зерен граната,
- 1-2 горсти кудрявой капусты,
- 2 инжира
Для соуса:
- 3 столовые ложки кунжутной пасты (тахини),
- 1 столовая ложка лимонного сока,
- вода, соль, перец.
Способ приготовления:
- Сложить тыкву, капусту, киноа и зерна граната в большую миску и перемешать.
- Кудрявую капусту порвать на мелкие части и залить кипятком в ситечко.
- Инжир нарезать небольшими кусочками.
- Добавить все в миску и еще раз хорошо перемешать.
- Приготовить соус в небольшом стакане и полить им уже выложенный на тарелку готовый салат.
Приятного аппетита!
«Это может каждый» domizi.ru
Статья Вам понравилась? Проголосуйте за неё, пожалуйста, с помощью социальных сетей.
Есть что добавить, обязательно оставьте свой комментарий
Очень интересные ингредиенты, прям захотелось попробовать такой салатик.
Для правильного и здорового питания самое то! )))