Самые эффективные жиросжигатели для похудения — ТОП 9 веществ которые есть на каждой кухне!

Галловая кислота, кверцетин, катехины — хоть названия этих химических веществ слышите впервые, каждый может найти их в пищевых продуктах, которые употребляем в пищу ежедневно. У них есть одно общее — они чрезвычайно эффективные жиросжигатели для похудения. Где же можно найти эти ценные ингредиенты? Узнайте из статьи — и избавьтесь от жира на животе раз и навсегда!

эффективные жиросжигатели для похудения

Каким образом можно иметь плоский живот, талию без «спасательного круга»? Главное — физические упражнения и соответствующая диета: большое количество овощей, продукты с высоким содержанием клетчатки и … что-то еще. Вещества, которые помогают сделать диету и упражнения намного более эффективными. Это химические соединения, которые действуют как «ракеты», которые точно поражают жировые клетки. Их не нужно искать в аптеках или магазинах спортивного питания. Вы найдете их на своей кухне. Они рядом!

1. Галловая кислота — органическая кислота

Ее можно найти, например, в чае. Она ограничивает всасывание жира и в то же время увеличивает его выведение. В результате баланс жиров отрицательный, организм начинает избавляться от жировых отложений на животе и бедрах. Также было доказано, что галловая кислота влияет на метаболизм инсулина в организме и отлично регулирует уровень сахара.

2. Пиперин — ответственен за жгучий вкус пряностей

Содержится от 1—2 % в длинном перце до 5—9 % в чёрном и белом перце. Помимо того, что он ускоряет термогенез (производство тепла, во время которого организм сжигает калории), также ускоряет липолиз, то есть сжигание жира (что интересно, инъекционный липолиз, процедура формирования тела, основана на аналогичном механизме). Недавние исследования показали, что пиперин также блокирует образование жировых клеток (влияет на гены, которые их контролируют).

3. Кверцетин — природное биохимическое вещество

Среди прочего содержится в луке, капусте или брокколи. Флавоноид, который стимулирует липолиз, дополнительно снижает накопление жира и подавляет адипогенез, то есть образование и развитие новых жировых клеток.

4. Хлорогеновая кислота — продукт кофейной кислоты

Найти его можно в артишоках и зеленом кофе. Сложный эфир кофейной кислоты, подавляющий всасывание глюкозы в кишечнике. Доказано, что чем ниже ее концентрация в крови, тем меньше отложений в жировой ткани. Также хлоргеновая кислота автоматически активирует механизм липолиза, что позволяет получать энергию из ранее накопленных жировых запасов.

Хлорогеновая кислота зеленое кофе зерна

5. Капсаицин — кристаллическое вещество со жгучим вкусом

Содержится в перце чили и кайенском перце. Это естественный жиросжигатель, увеличивает выработку тепла в организме, благодаря чему ускоряет обмен веществ и, таким образом, заставляет организм использовать запасы энергии, накопленные в жировой ткани. Кроме того, оказалось, что капсаицин «убивает» жировые клетки, то есть вызывает их апоптоз (запрограммированную гибель клеток).

6. Линолевая кислота — относится к классу Омега-6

Содержится в молоке и продуктах из него, а также в льняном масле. Интересно, что в борьбе с жиром помогает … жир! Линолевая кислота, также известная как CLA, — это жир, содержащийся в молоке и молочных продуктах. Это соединение — своего рода феномен: единственная встречающаяся в природе трансжирная кислота. Она не только безвредна, но и имеет оздоровительный эффект. Подавляет накопление жира, уменьшает объем жировых клеток и укрепляет мышцы. Еще одно преимущество: помогает избежать эффекта йо-йо при похудении. CLA в последнее время привлекла большое внимание диетологов и врачей, исследования ее свойств продолжаются.

линолевая кислота льняное масло

7. Катехины — мощные антиоксиданты

Богатым источником является зеленый чай. Эти соединения представляют собой флавоноиды, которые нарушают процесс ферментации, поэтому их нет в черном чае. Ускоряют сжигание жира, особенно во время тренировок. Что немаловажно, они сжигают жир на животе.

8. L-карнитин — популярный и эффективный жиросжигатель

Содержится в красном мясе, молочных продуктах и ​​авокадо. Аминокислота, которая частично вырабатывается в организме, но также поступает с нашей пищей. Отвечает за транспорт жирных кислот и их преобразование в энергию. L-карнитин предотвращает накопление жира в тканях под кожей.

9. Кальций — наиболее распространенный минерал в теле человека

Больше всего кальция содержится в йогурте, сыре и яйцах. Этот элемент сочетается с жиром в пищеварительном тракте. В результате организм выделяет больше жира, поэтому сохраняет его меньше. Кроме того, кальций подавляет действие одного из гормонов (кальцитриола), вызывающего увеличение жировых отложений.

Желаю крепкого здоровья и идеального тела!

Text.ru - 100.00%

Это может каждый» domizi.ru

Статья Вам понравилась? Проголосуйте за неё, пожалуйста, с помощью социальных сетей.

Есть что добавить, обязательно оставьте свой комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.